VOR ALLEM EINE GESUNDE SAMENZELLE – WIE VERBESSERT MAN DIE SAMENQUALITÄT?

Es wird immer schlimmer mit der männlichen Fruchtbarkeit und dem Zustand der Spermien. Bei 62 Prozent der Männer, die von der Gyncentrum Stiftung im Rahmen der Präventionsmaßnahme „Gesunder Vater“ untersucht wurden, wurden Probleme mit mindestens einem Fruchtbarkeitsmarker festgestellt. Bei jedem fünften Mann war die Spermienmotilität unter der Untergrenze der Norm. Fast jeder zweite Untersuchte hatte eine abnormale Spermienmorphologie, was bedeutet, dass die äußere Struktur der männlichen Fortpflanzungszellen von den allgemein akzeptierten Normen abwich. Dies ist ein schlechtes Ergebnis, stellen Spezialisten fest. Umso mehr, da es Männer unter dem 35. Lebensjahr betrifft.

MÄNNLICHE UNFRUCHTBARKEIT

Wenn es nach einem Jahr des regelmäßigen Geschlechtsverkehrs keine Effekte in Form einer Schwangerschaft gibt, ist die Rede von Unfruchtbarkeit. Die Ursache für diesen Misserfolg kann der männliche Faktor sein, und genauer gesagt eine schlechte Spermienqualität. Die biologische Wertigkeit der männlichen Spermien ist unter anderem vom Gewicht, der Ernährungsweise oder des Lebensstils abhängig, der bei modernen Männern zu einer Überhitzung der Hoden führen kann. Eine schlechtere Spermienqualität beeinträchtigt den Prozess der Spermatogenese. Um den Erfolg der Befruchtung zu genießen, lohnt es sich, die Diät und den Lebensstil beider Partner zu analysieren. In diesem Text konzentrieren wir uns auf die „Booster” der männlichen Fruchtbarkeit.

VON WAS IST DIE QUALITÄT DES SPERMAS ABHÄNGIG?

Studien weisen darauf hin, dass der Gesundheitszustand und die Ernährungsgewohnheiten des Mannes auf die Produktion und Qualität der Spermien einfließen. Aus diesem Grund ist es wichtig, schon in der Planungsphase der Elternschaft sich um einen hygienischen Lebensstil zu kümmern und eine ausgewogene Diät einzuführen. Was heißt das eigentlich? Wie sollte man vorgehen und was sollte man essen, damit die Spermien gesund und stark sind? Es sollte auf das Gewicht geachtet werden! Übergewicht und Fettleibigkeit reduzieren die Samenmenge, verändern die Struktur und Beweglichkeit der Spermien sowie den Testosteronspiegel. Die männliche Fruchtbarkeit mag auch keinen Alkohol und keine Zigaretten.

SAMENUNTERSUCHUNG – DER MOMENT DER WAHRHEIT

Im Falle der Männer ist die grundlegende Methode der Fruchtbarkeitsdiagnose die Samenuntersuchung. Sie ermöglicht die Bestimmung der Fortpflanzungsfähigkeiten des Mannes und die Diagnose einer eventuellen Ursache der Probleme. Sie bewertet die Beweglichkeit der Spermien und die grundlegenden physikalisch-chemischen Parameter. Außerdem wird es empfohlen, die Morphologie und Lebenskraft der Spermien sowie die Anwesenheit von Spermienantikörpern und aktiven Leukozyten zu untersuchen. Die MSOME-Spermienanalyse, die in der Klinik Gyncentrum verfügbar ist, ermöglicht die Untersuchung der Spermienstruktur bei 6000- oder sogar 8000-facher mikroskopischer Vergrößerung. Die Untersuchungen sind schmerzlos und vor der Abgabe des Spermas muss der Patient 3 bis 5 Tage lang sexuelle Abstinenz aufrechterhalten, um die beste Qualität des Samens zu erhalten.

Die Fruchtbarkeitsuntersuchungen für Männer umfassen darüber hinaus:

– MAR-Test, also die Untersuchung auf die Anwesenheit von Spermien-Antikörpern auf der Spermienoberfläche. Die Anwesenheit von Spermien-Antikörpern kann eine Agglutination der Spermien verursachen, ihre Beweglichkeit und Lebenskraft reduzieren und auch das Eindringen von Spermien in den Zervixschleim erschweren, was eine Befruchtung verhindert.

– SCD-Test, also die Untersuchung der Struktur des Spermienchromatins. Diese Untersuchung dient zur Bestimmung des Ausmaßes der DNA-Schädigung von Spermien. Das beschädigte DNA der Spermien reduziert die Chance für eine Befruchtung. Es verursacht auch Anomalien in den frühen Stadien der Embryoentwicklung und erhöht das Risiko für die Übertragung genetischer Defekte auf ein Kind und für Fehlgeburten.

– Samen-Kultur, eine Untersuchung, die die Anwesenheit von Bakterien und Pilzen im Sperma ermitteln soll.

Bei Bedarf, kann der Arzt weitere Diagnosen empfehlen, die unter anderem Folgendes umfassen:

– Physikalische Untersuchung, die auf der Untersuchung des Penis, der Hoden und des Hodensacks beruht. Sie werden durchgeführt, um festzustellen, ob beim Mann keine anatomischen Anomalien auftreten, die die Fruchtbarkeit verschlechtern könnten.

– Ultraschall, der es unter anderem erlaubt, Krampfadern des Samenstrangs zu ermitteln,

– Hormontests,

– Gentests,

– Immunologische Tests

RATSCHLAG DES GYNCENTRUM – WIE STEIGERT MAN DIE SAMENQUALITÄT?

„Für die Befruchtung braucht man keine Mustang-Spermien, sondern Spermien mit unbeschädigten verschiedenen Chromosomenfaktoren – die DNA befindet sich im Spermienkopf und überträgt die zwischen den Generationen geerbten Informationen.“

Achtung! Dies schadet dem Sperma

„JEDES Spermium wird innerhalb von 74 Tagen gebildet. Wenn seine Strukturen während dieser Zeit beschädigt werden, wird es auch während der Ejakulation beschädigt sein. Der korrekte Spermakopf bedeutet eine korrekte Qualität der DNA aus dem Spermienkern. Nur in dieser Situation wird der Organismus der Partnerin die Schwangerschaft nicht ablehnen. „

Im Allgemeinen können die Spermien durch verschiedene Arten von Strahlung, einschließlich erhöhter Temperaturen, geschädigt werden. Es wurde nachgewiesen, dass, wenn sich die Hoden nicht vor dem dritten Lebensjahr im Hodensack befinden, danach nichts mehr hilft. Das Epithel, aus dem sich nach der Pubertät Spermien bilden würden, wird dauerhaft und unumkehrbar beschädigt. Die Temperatur des Hodensacks ist in dieser Hinsicht von GRÖßTER Bedeutung, weil sie die Fragmentierung (Zerkleinerung) der DNA erhöhen kann. Wenn die DNA nicht korrekt ist, wird der Embryo auch nach seiner Bildung nicht dauerhaft in das Endometrium der Gebärmutter implantiert, sondern vom Organismus selbst entfernt. In den Hoden, die sich im Hodensack befinden, werden Spermien produziert, die in den letzten Tagen vor der Ejakulation im Nebenhoden, der sich direkt unter dem Hodensack befindet, reifen. Das Ganze sollte nicht überhitzt werden, zum Beispiel in einer Sauna.

Das Problem mit dem Schwangerwerden ist in großem Maße mit den Spermien verbunden. Aus diesem Grund sollte man ihnen so viel wie möglich helfen. Zuerst sollten alle Faktoren eliminiert werden, die negativ auf die Spermien einfließen.

– Alkohol – der Starke, der Schwächere und der Schwächste

– Zigaretten

– Würzige, wärmende Gewürze sollten begrenzt werden

– Kohlensäurehaltige süße Zero-Getränke, insbesondere aus PET-Flaschen, aus Kunststoffflaschen, weil das in ihnen enthaltene Bisphenol sehr negativ auf die Spermien einfließt. Schon nach zwei Wochen der Meidung von Getränken aus Plastik reinigt sich der Organismus weitgehend.

ÜBERHITZUNG DER HODEN. MAN SOLLTE SICH UM IHRE NIEDRIGERE TEMPERATUR KÜMMERN. WIE?

Es kann die Kraft der Kühlpflaster aus der Apotheke ausgenutzt werden. Eine Alternative ist eine lokale Kühlung mit Hilfe einer Flasche mit kühlem Wasser. Es sollten Hosen und Unterwäsche gewählt werden, die so locker wie möglich sind. Wenn die Unterhosen Boxershorts sind, eine Größe größer. Die Temperatur der Hoden im Hodensack MUSS ständig gesenkt werden. Aus diesem Grund werden Attraktionen in Form einer Sauna oder lange Bäder in heißem Wasser nicht empfohlen.

SUPERFOOD FÜR DIE SPERMIEN

Nahrungsergänzungsmittel werden nicht alle Bedürfnisse des männlichen Organismus stillen. Die Änderung der Ernährungsgewohnheiten sollte sehr ernst genommen werden. Die Empfehlungen müssen STÄNDIG und KONSTANT befolgt werden, wobei berücksichtigt werden muss, dass EIN Spermium fast 1/5 Jahr entsteht! Aus diesem Grund ist die Verbesserung der Spermienqualität ein langer und anspruchsvoller Prozess. Konsequenz zahlt sich aus!

Vitamin C

Sofern der Patient nicht anfällig für Steinleiden ist, werden zwecks der Verbesserung der Spermienqualität sehr hohe Dosen von Vitamin C empfohlen. Es ermöglicht die Eliminierung von freien Radikalen aus dem Organismus. Es ist bekannt, dass freie Radikale Zellen schädigen, darunter so empfindliche wie Samenzellen. Die empfohlene Dosis beträgt 1 Gramm pro Tag. Quellen von Vitamin C sind: Zitrusfrüchte und deren Säfte, Paprika, Kiwi, Erdbeeren, Tomaten, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Kartoffeln, angereicherte Frühstücksflocken, Milchprodukte und andere Lebensmittel.

Zink

Im embryologischen Labor werden auch Zinksupplemente empfohlen. Es ist von großer Bedeutung für den Samen. Die Supplementation sollte für eine lange Zeit durchgeführt werden. Die entsprechende Dosis beträgt 30 mg x 2 / Tag. Natürliche Zinkquellen sind Austern, Geflügel, Krustentiere – Krabben und Hummer, angereicherte Frühstücksflocken, Nüsse und Bohnen, Vollkornprodukte, Milchprodukte, Kürbiskerne. Diese Produkte enthalten einen echten Reichtum von Zink, den Männer bei jeder Ejakulation in Höhe von mehreren mg verlieren!

Vitamin B

Es ist für den korrekten Aufbau der DNA verantwortlich, also des genetischen Materials, das auch in Spermien vorkommt. Vitamin B3, also Niacin, beteiligt sich an der Synthese der Sexualhormone. Die besten Quellen von Vitamin B sind grünes Blattgemüse wie Spinat, Römersalat, Rosenkohl und Spargel, Obst und Fruchtsäfte, insbesondere Orangen und Orangensaft, Nüsse, Bohnen und Erbsen, Vollkornprodukte, angereicherte Frühstücksflocken, angereicherte Mehlprodukte wie Brot und Nudeln. Die empfohlene Dosis von Vitamin B12 beträgt 1 g/Tag. Seine Quellen sind Fisch und Meeresfrüchte, Fleisch und Geflügel, insbesondere Leber, Milchprodukte wie Eier und Milch, angereicherte Frühstücksflocken und Hefe.

Vitamin D

Es beeinflusst die Spermienqualität und die Spiegel der androgenen Hormone, hauptsächlich Testosteron. Von ihm ist unter anderem die Libido des Mannes abhängig. Seine wertvollen Quellen sind fetter Fisch wie Lachs, Makrele und Thunfisch, Rinderleber, Käse, Eigelb, angereicherte Milch, Joghurt und andere Milchprodukte, Pilze.

Vitamin E

Es ist ein Antioxidans. Es schützt den Samen vor schädlichen Außenfaktoren und kümmert sich desselben um die Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit. Der Konsum von Produkten, die reich an Vitamin E sind, erhöht die Potenz bei Männern. Vitamin E ist aktiv am Prozess der Spermienproduktion beteiligt und beeinflusst die Aktivität und Lebenslänge der Spermien. Es kann in pflanzlichen Ölen wie Sonnenblumenöl und Sojaöl, Nüssen und Samen, grünem Gemüse wie Brokkoli und Spinat gefunden werden.

Coenzym Q10

Es fließt auf eine bessere Motilität der Spermien ein, aber auch auf eine deutliche Erhöhung ihrer Anzahl. Die empfohlene Dosis beträgt 10 mg / Tag. Seine Quellen sind Geflügel, insbesondere Huhn, Fisch wie Hering und Forelle, pflanzliche Öle, einschließlich Sojaöl und Rapsöl, Nüsse und Samen, insbesondere Erdnüsse, Sonnenblumenkerne und Pistazien.

Omega-3-Fettsäuren, die sich in Fisch und Meeresfrüchten befinden, insbesondere Lachs, Makrele, Thunfisch, Hering und Sardinen, Nüssen und Samen, einschließlich Chiasamen, Leinsamen und Walnüssen, pflanzlichen Ölen wie Leinsamenöl, Sojaöl und Rapsöl.

L-Arginin in einer Dosis von 4 g / Tag. Empfohlene Speisen sind Fleisch und Geflügel wie Pute und Huhn, Nüsse und Samen, insbesondere Kürbiskerne und Erdnüsse, Mandeln, Bohnen und Linsen sowie Milchprodukte.

Bockshornkleesamen – die empfohlene Dosierung beträgt 600 mg des Extrakts aus Bockshornkleesamen pro Tag für 12 Wochen

Ginsengwurzel in jeder essbaren Form

Selen 200mg / Tag – es lohnt sich nach Bananen zu greifen

L-Carnitin 4 g / Tag – die empfohlene Form ist die zum Lutschen

Leinöl in einer Dosis von 1 EL / Tag.

Dieser Text wird die Konsultation mit einem Arzt nicht ersetzen. In der Klinik Gyncentrum erhalten die Patienten eine komplexe Betreuung von Spezialisten, darunter einen Andrologen und einen Urologen.

Last updated: November 1, 2019